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Michelle Rockwell, MS, RD, coordinadora de nutrición dietética y deportiva para la Asociación de Atletismo de la Universidad de Florida, ofrece su enfoque para aumentar la baja energía de los atletas estudiantes en el Edición de julio / agosto de 2005 de Capacitación y acondicionamiento . Ella señala que los atletas de la universidad a menudo llevan vidas ocupadas y a menudo están demasiado estresados ​​para prestar mucha atención a la nutrición. (¿Te suena familiar?) Por lo tanto, Rockwell ofrece consejos para trabajar con los hábitos dietéticos que los atletas ya tienen.

Aquí están sus estrategias probadas y efectivas para aumentar la energía:

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Puede darse de baja en cualquier momento.

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  • Coma un buen desayuno todos los días que incluya proteínas
  • Coma con frecuencia
  • Cambie a granos enteros
  • Beba bebidas deportivas mientras entrena
  • Comer después de los deportes y hacer ejercicio
  • Obtener suficiente hierro
  • Saltear la cafeína
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