El yoga produce beneficios de salud | Prevención

El Journal of Alternative and Complementary Medicine (abril de 2005) informó recientemente que los investigadores indios evaluaron los beneficios para la salud yoga y el efecto de un programa de educación de estilo de vida basado en el yoga corto sobre los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes.

Los 98 adultos en el estudio tenían una variedad de problemas de salud incluyendo hipertensión, enfermedad arterial coronaria y diabetes . Todos se sometieron a un programa de modificación de estilo de vida de 8 días que incluyó posturas de yoga, respiración, meditación, nutrición, asesoramiento individual y apoyo grupal. Se tomaron muestras de sangre el primer y último día del programa para medir los niveles de glucosa y lípidos en suero. El último día se observaron mejoras significativas en los niveles de glucosa en plasma, colesterol total, colesterol LDL y HDL, la relación entre colesterol total y colesterol HDL y triglicéridos.

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Los autores señalan que si bien las mejoras en estos factores de riesgo fueron pequeñas, son importantes porque sugieren que una intervención a corto plazo en el estilo de vida podría ayudar a prevenir y controlar las enfermedades cardiovasculares y la diabetes.
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