Receta para el poder | Prevención

Las pelotas medicinales están ganando popularidad por una buena razón. Estas esferas ponderadas son divertidas, fáciles de usar y, a diferencia de muchas formas de entrenamiento de fuerza, te llevan a través de todos los planos del movimiento cotidiano (es decir, curvas, giros y vueltas). Eso se traduce en músculos más fuertes y un aumento en el equilibrio y la estabilidad, habilidades que utilizamos o que disminuimos con la edad.

Prevention recomienda la Power Strap Ball; viene con correas desmontables que se ajustan alrededor de los brazos y las piernas para que pueda hacer curl de bíceps, levantamiento de piernas y más. Quite las correas para un revolver tradicional.

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Los colores vivos de la pelota la hacen demasiado atractiva para esconderse o ignorarla. Las bolas se venden según el peso; los principiantes deberían comenzar con un juego de 4 libras ($ 25 a $ 50; ShapeUpShop.com). Encontrar un entrenamiento
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