¿Su vecindario causa obesidad? | Prevención

El sentido común tal vez, pero los resultados cuantificables a menudo son más convincentes.


En un informe publicado en American Journal of Preventive Medicine (agosto de 2004), los investigadores compararon la facilidad para peatones de los vecindarios en que vivían 10.878 residentes del área de Atlanta, y sus hábitos de viaje autodirigidos para caminar y conducir, con su IMC.


El 25 por ciento de los residentes que vivían en las áreas menos amigables para los peatones eran los más propensos a ser obesos, con cada cuartil de aumento en la amistad peatonal disminuyendo el riesgo de obesidad de una persona en un 12.2 por ciento. Cada hora que pasaba diariamente en un automóvil aumentaba el riesgo de una persona de ser obeso en 6 por ciento, mientras que cada kilómetro caminaba diariamente reducía el riesgo en 4.8 por ciento.


Intente el posible riesgo de obesidad en su comunidad tomando tiempo para caminar en una cinta de correr en casa durante 30 minutos a una hora todos los días después de llegar a casa del trabajo.

Mantenga este campo en blanco Ingrese su dirección de correo electrónico

Puede darse de baja en cualquier momento.

| Consejos para tener éxito
Recomendar
  • Aptitud: 25 Pensamientos Cada ejercitador temprano en la mañana tiene

    25 Pensamientos Cada ejercitador temprano en la mañana tiene

    Paul Viant-Getty Images En un dormitorio oscuro y silencioso, una alarma de iPhone perturba la tranquilidad. El groggy exercizer busca el teléfono y entrecierra los ojos con incredulidad en ese momento. 1. ¿Seriamente? Juro que me fui a la cama.
  • Aptitud: Tonifica tu tríceps a cualquier edad

    Tonifica tu tríceps a cualquier edad

    Ya sea que estés buscando mantener su físico en forma o revertir los efectos del envejecimiento, dos o tres entrenamientos de fuerza cada semana es todo lo que necesita para seguir luciendo tenso y tonificado.
  • Aptitud: Por qué el ciclismo puede ser la mejor manera de manejar el Parkinson | Prevención

    Por qué el ciclismo puede ser la mejor manera de manejar el Parkinson | Prevención

    Fotografía cortesía de Getty Images Nan Little, PhD, de Seattle , Washington, fue diagnosticada con la enfermedad de Parkinson en febrero de 2008 a la edad de 62 años. "Pensé que la vida había terminado". Luego, un amigo le contó sobre un video de Pedaling para Parkinson con el Dr.
  • Aptitud: Un mejor Flip-Flop | Prevención

    Un mejor Flip-Flop | Prevención

    Sandalias de yoga con separación de dedos ($ 30; yogasandals.com) ejercite los pies extendiendo el peso uniformemente en el pie. Esto no solo alivia la tensión articular sino que también despierta las vías nerviosas desde el cerebro hasta los dedos del pie, mejorando el equilibrio y la postura.
  • Aptitud: Itching to Walk | Prevención

    Itching to Walk | Prevención

    He decidido comenzar un programa de caminata en el nuevo año, pero después de 10 minutos, mis piernas comienzan a picarme como locas. Permanecer dentro de la cinta no ayuda.
  • Aptitud: Camina sin dolor | Prevención

    Camina sin dolor | Prevención

    Las férulas de la espinilla pueden ser dolorosamente comunes para los caminantes ávidos, pero no tienen que ser así. Todo lo que necesita hacer para prevenir las tablillas de la espinilla y bordear la quemadura es limpiar sus espinillas con estos cuatro sencillos pasos: [ADSENSE][ADSENSE] 1.
  • Aptitud: Consigue un trasero en serio con este movimiento de una sola potencia | Prevention

    Consigue un trasero en serio con este movimiento de una sola potencia | Prevention

    Fotografía cortesía de Brook Benten Jimenez Un swing de kettlebell es una forma dinamita de tonificar tu trasero si lo haces correctamente. Pero la idea de balancear lo que básicamente es una bala de cañón en un mango puede ser algo intimidante si no eres un profesional de levantamiento de pesas.
  • Aptitud: The Kind Of Yoga People Google The Most | Prevención

    The Kind Of Yoga People Google The Most | Prevención

    Si alguna vez ha tenido curiosidad acerca del yoga restaurativo- ¿Realmente yace allí? -está en buena compañía: un informe reciente de Google Trends muestra el número de búsquedas porque la "secuencia de yoga restaurativa" ha aumentado un 120%.
  • Aptitud: 7 Errores de Pilates que estás haciendo | Prevención

    7 Errores de Pilates que estás haciendo | Prevención

    Las clases de tapete son la forma más económica de obtener los beneficios del método Pilates. Impartidas por todo el país en gimnasios y estudios privados, las clases grupales significan que no tienes un monitor que te enseñe y corrige todos tus movimientos.

La Elección Del Editor

Semana 5 Fitness: esculpe su cuerpo de la cabeza a los pies | Prevención

Has llegado a la mitad el programa de ejercicios! Esta semana, el editor de acondicionamiento físico de Prevención, Chris Freytag, agrega un paso híbrido a su rutina de entrenamiento de fuerza.