La prueba de sentadilla de 10 segundos para ver si hay dolor en su futuro | Prevention

Las sentadillas no son simplemente increíbles toners para la parte inferior del cuerpo; ellos pueden decirle mucho sobre cómo se mueven sus caderas y tobillos. Cuando estas articulaciones carecen de movilidad, es mucho más probable que termines con dolor de rodilla y espalda.

¿Cómo funciona? Si puedes bajar a una sentadilla profunda con forma adecuada y cero dolor, pasas. Si duele, los talones se levantan del suelo o las puntas de su pecho demasiado hacia adelante, las caderas y los tobillos necesitan un poco de atención para evitar dolores presentes y futuros.

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