El entrenamiento corporal total de 10 minutos que debes probar | Prevención

Hace algunos fines de semana, mi amigo acuñó un término que describía tan perfectamente a los monstruos devoradores de minutos en nuestros días: ladrones de tiempo . Mi amigo se estaba refiriendo a los compañeros de trabajo que se apropian de su oficina para hablar de talkfests, totalmente despistados de que "en realidad tiene trabajo que hacer, en el trabajo". Pero hay muchos de estos ladrones al acecho (algunos podemos controlar, como la navegación de aplicaciones sin sentido, y otros que no podemos, como una reunión de una hora que se convierte en dos) que hace que encontrar el tiempo para hacer todo lo que tenemos que hacer casi imposible.

Me gusta, hacer ejercicio.

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Incluso como editor de ejercicios, aprendí que si realmente voy a seguir un plan de entrenamiento, tiene que ser efectivo, rápido y superflexible.

Entonces, si siente que los ladrones de tiempo se interponen en su salud y estado físico, revise nuestro Ajuste en el programa 10: Transformación total del cuerpo con el entrenador Larysa DiDio. Es rápido, divertido y te ayuda a tonificar y perder peso con solo 10 minutos de entrenamiento de fuerza simple al día, lo que hace que sea fácil deslizarte a tu día loco cuando y donde puedas. Comienza con el cuerpo total Tonifica la rutina anterior y luego revisa el programa completo Fit in 10 (que ayuda a las mujeres ocupadas a perder hasta 20 libras en 8 semanas).

Y luego, cuando esos ladrones empiezan a merodear, intente reír. Porque al menos tienes tu entrenamiento, ¿no?

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