El # 1 Pose de yoga para un mejor sueño

Después de un día completo de mirar su computadora, apagar el cerebro solo porque es hora de acostarse puede ser tan probable como que su gato se levante para alimentarse (buena suerte con eso). Pero puede ayudarse a ponerse en la actitud correcta para dormir con esta postura restaurativa de yoga.

En cuestión de minutos, esta postura de sentirse bien reducirá la respiración, despejará su mente y estirará la espalda. Y como los únicos accesorios que necesita ya están en su habitación (una manta y algunas almohadas), su transición a la hora de dormir no podría ser más fácil.

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